Exercise for Good Sex | Exercise for Good Sex Life | Sexology

Dr Prem Munjal
Sexology

05 Jan 2021
Exercise for Good Sex | Exercise for Good Sex Life | Sexology

व्यायाम हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है| व्यायाम से न सिर्फ स्वस्थ रहा जा सकता है बल्कि बेहतर जीवन भी जिया जा सकता है| लेकिन क्या आप जानते हैं व्यायाम बेहतर सेक्स के लिए भी लाभदायक है| व्यायाम और सेक्स को एक-दुसरे का पूरक इसीलिए कहा जाता है क्योंकि जहाँ व्यायाम से चुस्ती-फुर्ती मिलती है वहीँ सेक्स से तन-मन स्वस्थ रहता है| स्टेम गर्म मौसम में सेक्स में ज्यादा गैप आ जाता है जिसे दूर करने के लिए व्यायाम किया जा सकता है| आमतौर पर ऐसा मन जाता है कि अच्छे सेक्स के लिए सकारात्मक सोच जरुरी है| आइए जानें अच्छे सेक्स के लिए व्यायाम कौन-कौन से है|

  • हेल्दी सेक्सुअल लाइफ और अच्छे सेक्स के लिए सकारात्मक सोच जरुरी है| सेक्स लाइफ का भरपूर आनंद लेने के लिए शरीर का फिट रहना जरुरी है| इसीलिए प्रतिदिन व्यायाम करना बहुत लाभकारी होता है|
  • बेहतर सेक्स करने के लिए व्यायाम को जरुरी तो समझा ही जाता है साथ ही सेक्स क्रिया को पूरे शरीर के लिए भी अच्छे व्यायाम के रूप में समझा जाता है| वास्तव में स्वस्थ और फिट व्यक्ति बेहतर सेक्स का जीवन में आनंद उठा सकता है|
  • व्यायाम न सिर्फ शरीर में मजबूत लाता है बल्कि नियमित व्यायाम से यौन शक्ति को बढ़ने में भी मदद मिलती है|
  • जोगिंग करने से बेहतर सेक्स में मदद मिलती है| इससे व्यक्ति में चुस्ती-फुर्ती आती है|
  • प्रतिदिन आधे घंटे तक एरोबिक व्यायाम, स्केटिंग, स्किनिंग सवारी या डांस इत्यादि किया जाना सबसे बेहतर व्यायाम है|
  • सेक्स में ज्यादा गैप नहीं होना चाहिए इससे सुस्ती आने लगती है|
  • प्रतिदिन कुछ समय पुशअप  यानि उठक-बैठक करनी चाहिए|
  • सम्भव हो तो कपल्स को एक साथ मिलकर व्यायाम करना चाहिए| इससे न सिर्फ उनमे प्यार बढेगा बल्कि सेक्स लाइफ भी बेहतर होगी|
  • पुशअप्स लगाने जैसा व्यायाम घर बैठे ही किया जा सकता है|
  • अच्छे सेक्स के लिए योग और मैडिटेशन करना भी बहुत लाभकारी होता है|
  • वेट लिफ्टिंग करने से न सिर्फ मांसपेशी मजबूत होती हैं बल्कि सेक्स के दौरान बी हल्कापन महसूस होता है|
  • पैरों को स्ट्रेच करना चाहिए| पेट संबंधी एक्सरसाइज, जम्पिंग, हिप्सी एक्सरसाइज बॉडी को फिट भी रखती हैं और शरीर को लचीला भी बनती है|
  • शरीर को ऊपर की और खींचना, कमर को पीछे झुकाने वाले व्यायाम से बेहतर सेक्स में मदद मिलती है|

इसके अलावा जिम जाकर भी हल्के-फुल्के, व्यायाम बेहतर सेक्स में लाभदायी होते हैं| इनमें सबसे अहम सकारात्मक सोच है| गौरतलब है कि तसेक्स और उम्र का आपस में घर ताल्लुक है यदि सेक्स के दौरान आप तनाव मुक्त रहेंगे तभी उम्र भी बढ़ने कि संभावना रहती है| यदि आप अच्छा सोचेंगे तो अच्छा ही महसूस करेंगे|

किसी भी प्रकार की मदद के लिए हमारे सेक्सोलोगिस्ट (Sexologist) से बेझिझक www.myfitbrain.in पर ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक कर के संपर्क करें|

Share on
  • Recommended

    Dr Prem Munjal

    Psychiatrist, Sexologist

    Avaliable: Online

    Location: N/A

    Language: English, Hindi, Punjabi

    Area Of Expertise: Couple Counseling, Marriage Counseling

    Talk to Me Today

    Rs. 3000.00/30min

Let’s talk

We cover all the phycological related therapies and have trained therapists for every one of them. Just search for your need below and start now!

Start Now!